新年将至，小编写了一篇关于“如何制定新年计划”的文章。老话说的好：“不经过检视的人生是不值得过的”。而其中检视便可视为计划，通过制定计划，一方面可以使未来变得可预期；另一方面，在潜意识中也会对自己有所督促。那么，我们应该如何制定计划才能真正让自己获得提升呢？

1、明确制定计划的目标

一个高实施的计划一定是有愿景，可执行。而这也是制定计划的前提。思考下，在制定计划的过程中，是不是经常会遇到要么不知道如何制定计划，要么就是计划太多。而此时，幻想一个充满画面感的蓝图就尤为重要。建议各位大佬们，可抽出一段时间，对自己施行放空状态，幻想一下自己的未来：你希望自己是什么样子？在做着什么工作？和谁一起工作？每天的生活又是如何？然后将画面记录下来，去确定实现这些画面可实施的计划。

举个栗子

我希望明年可以做到竞价主管的位置。那实现这一目标，可通过自身学习，使账户达到一定的效果，从而获得提升；亦或通过自身学习，进行跳槽，从而获得提升。

2、明确制定计划的方向来源

在制定计划时，通常会容易陷入一个误区。即，被某个场景触发，在脑袋发热的情况下进行制定目标。比如，小王听到有人夸它文笔好，去做竞价写创意肯定不愁点击率。于是，小王听到这话立马在自己的小本本上写下：明年我要做竞价员！显然，小王此时只是为了满足自身某个时刻的感受，而这并不能是计划，更不是你的人生规划。计划的实施，它是一个长期的过程。其中，你会感受到来自四面八方的压力，而能与之对抗的只有你那坚韧不拔的意志力。一般情况下，意志力与自身制定目标的需求强弱程度形成正比。你与目标的需求程度越强，意志力也便会越强；你与目标的需求程度越弱，意志力也便会越弱。

举个栗子。

考试，若它只是一场无关紧要的流程，那你的行动力也会变得较弱；相反，若它和你的升职加薪相关，你还会如此无动于衷吗？在制定计划时，可在心中默问：这个目标是我真心渴望的吗？哪怕是为了某个人而坚持，也无所谓。真正要避免的是朋友告诉我这样做会更好。

3、目标具体化

根据认知心理学的角度来说，当我们为之奋斗的目标很模糊时，我们自身会产生一种懒散的状态，容易产生自我满足感。当没有一个具体可够到的目标时，我们也无法去衡量目标的执行度。

举个栗子。

目标：今年我要学好英语。像上述就较为笼统，学好，是达到两万词汇量？是看美剧不用看翻译？是雅思考到8.5？所以，在制定计划时，要尽量使其具体化。而一个具体的目标，不仅执行力比较强，成功度也会比较高。

同时，还给大家带来了一句话：能阻止火星撞地球，也不能阻止我想放弃计划的心。这是什么意思呢？据纽约时报调查，80%的人在制定计划的一个月后就产生了放弃的心，而坚持下去的人又少之又少。

那么问题来了，我们应该如何实施，才能保证计划的高效执行度呢？

1、将自身目标进行拆解

简单来讲，就是将实现计划的步骤进行细分化。通过细分，并将其具体到每一天的任务中去，这样目标也会变得清晰且可操作性强。假设，你的计划是爬到珠穆朗玛峰山顶。此时，我们的潜意识中就会认为这是一个遥不可及的计划，在实施的过程中也会想尽办法去进行懈怠。但若将其分解，具体到每一天爬多少米，既不会由于每天爬多而累着，也不会由于每天爬少而达不成目标。

对于大脑而言，越具体的计划执行度越高。通过对具体目标的拆解，不仅可以使目标高效衡量，还可降低大脑对其实现目标的阻碍。所以，制定年计划的同时，不妨将计划拆解，将其设置为每月、每周、每天要达成的小目标，然后一点一点地去推进。

2、避免“去他”思维

何为“去他”思维？举个简单的栗子。小美呢，最近在减肥。某天没忍住吃了个甜点，于是小美心想：“去他的，今天先不减了，从明天在开始。”这就是“去他”思维。在实施计划的过程中，主要是靠意志力进行负责，而意志力又由大脑的前额皮质区域进行管理。对于前额皮质区域来说，它除了释放意志力，还要掌控我们的专注力、短期记忆处理、解决抽象等问题。可谓身兼数职。

所以，在计划实施的过程中，一定要避免“去他”思维，而在第一步骤中将目标进行拆解，使其可以衡量，在一定程度上可以减少这种思维的产生。

3、擅于借助外部力量

在计划实施的过程中，可借助外部的力量来监督完成进度以及增强完成计划的信心。比如，微信打卡。将计划公布于朋友圈，让别人来进行监督。作为社会动物，人都是在意他人的眼光，尤其是来自熟人。一旦你产生放弃的念头，熟人圈无形的压力会督促你坚持下去。如罗胖所言：人都是不靠谱的，要擅于用某种方式去逼迫自己变得靠谱。而于此同时，一旦我们形成坚持打卡的习惯，潜意识也会不断进行自我引导，在我们执行计划的过程中，也会扮演一种监督者的角色。

对于制定计划来说，它在一定程度上可使我们的未来变得可预期，同时使我们的生活更加高效率。而在完成计划的这条漫漫长路上，过程有多难，结局就会有多爽。